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VO2Max 다들 어느 정도인가요? 7
러너 2024-09-14 16:11   조회 : 1106
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40살, 6개월차

처음엔 43이 나왔었는데 여기까지 오르긴 올랐음.

 

 

1. VO2Max는 타고나는건가요?

2. 그래서 개인별로 끌어올릴 수 있는 최대치도 얼추 정해져 있나요?

3. 높으면 심박이 떨어지고 호흡이 덜 가빠지는건가요?

4. 단순히 숨이 차는걸 참고 더 멀리 뛰면 높게 측정되는건가요?

아니면 운동을 통해 진짜 점진적으로 성장하는건가요?

5. 높이는 방법은?

6. 궁극적으로 삼성헬스 저 데이터 신뢰도가 어떤가요?

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전 46이고 이제 53이네요 러닝시작한지 18개월되었네요

무산소하면 오르는거같습니다

근데 조금만 방심하면 금방 내려옵니다

월300k정도 뜁니다

 

 

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유전적요소가 30-40 프로 된다던군요 러닝 하니 조금씩 오르긴하네요

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80년생 47로 시작해서 51이네요. 주말공휴일만 러닝합니다

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마흔살 49인데 이거 믿을만한건지 모르겠습니다. 월 180k정도 뛰고 10k 530정도 됩니다.

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저는 마흔살 43 입니다 러닝 5개월차

월100키로 언더 5k 630 입니다

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삼성헬스가 좀 짜요

가민이 후합니다

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유전적인게 큰가봐요.. 46이고 55-60나오는데

월100k-120km 정도 뜁니다..

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