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러닝 하시는 분들 근력운동도 하시는 분 비율이 어찌 될까요? 4
러너 2024-09-14 20:00   조회 : 570

어제인가 뽐뿌 인기글에 심혈관 질환에 러닝보다 근력운동이 더 좋다 이런글이 올라왔더라구요

 

댓글에 러닝 하는사람들 조롱 하는 글이 많이 보여서.. ㅎㅎ

 

마음이 좀 그랬는데, 아무것도 안하는 것보다는 러닝 하는게 당연히 좋고,

 

둘다 하면 더 좋다는 마음이라

 

저는 하루 러닝 하루 헬스 이렇게 하고 있는데, 다들 어떠신지 궁금하여 설문 올려 봅니다.. ㅎㅎ

  • 종료 (~ 2024.09.15 19:00)
  • 36명 참여
  • 난 러닝만, 난 병행한다..
  • 러닝
    12표 (33.3%)
  • 러닝, 헬스 병행
    24표 (66.7%)
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둘다 병행 하는중입니다

 

운동은 뭐든지 자기몸에 맞게 서서히 단련해야 합니다

 

오버트레이닝은 독입니다

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병행은 하는데요.

근비대와 달리기는 서로 반대방향으로 가는거라. 러닝은 10km 위주에 가끔 하프 뛰고, 기록은 너무 욕심내지 않으려고 합니다.

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하루씩 번갈아 가면서 하긴 하는데 근육이 느니 체중도 늘어서 확실히 기록은 퇴보하네요.

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그냥 러닝 안하는 날에 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 런지만 합니다
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