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177cm 92kg 에너지 히어로레이스 1주일 전 7km 러닝입니다. 2
라이더 2024-09-14 20:33   조회 : 580
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5시쯤 뛰었는데 날이 너무 덥고 습도도 높네요.. 축 쳐지는 날씨이지만 대회 1주일 남기고 그래도 뛰었습니다.

 

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날이 더워서 천천히 뛰었는데도 심박수가 높게 나오네요.

 

무릎에 무리가 가지 않는 선에서 1.5일 정도에 한번씩 연습중인데... 40분대 뛸 수 있을까 걱정이 크네요 ㅠ

 

과연 PB 갱신이 가능할지.. ㅎㅎ

 

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페이스 늦추지 않으면 무릎 곧 문제 생깁니다

과체중들은 페이스 700이상으로 뛰세요

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체형이 저랑 비슷하시네요.

 

저도 무릎, 발목 걱정에 오버페이스 하다가도 700으로 맞춰 달리고 있습니다. 

 

몸무게 80초+근육량이 좀 붙을때까지는 650~700으로 달려볼 예정입니다.

 

그래도 대회 앞두고 7km 기록 축하드립니다.

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