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러닝할때 무릎 옆쪽 뼈가 아픈건 왜 그럴까요? 7
러너 2024-09-15 08:13   조회 : 785

런린이 입니다.

 

제목과 므찬가지고 한 2km만 뛰면 왼쪽 무릎 옆에 튀어나온 뼈

 

쪽 통증이 계속와서 계속 뛰기가 힘듭니다

 

자세에 문제가 있는건지.. 무릎보호대를 차도 아프더군요..

 

왜 그런지 아시는분 계실까요?

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장경인대 부상일까요?

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안쪽인지 바깥쪽인지 알려주시면 도움이 될듯하네요.

보통은 바깥쪽이고, 장경인대증후군 이긴 합니다만...

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바깥쪽입니다

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연골연화증 연골손상일수있습니다.정형외과가서 mri찍으니나오더라구요 자전거타고 무릎위근육강화밖에없다네요 

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착지할때 무릎이 펴지는건 아닐까요

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저도같은증상으로 계속 아프네요

장경인대 쪽(무릎 바깥쪽) 같은데 자세도 바꾸고 케이던스를 올려보기도하고 물리치료도 받아봤는데 병원에서는 큰이상 없어보인다고 하고요

안뛸때는 멀쩡하다가 10분이상 뛰면 며칠 아프고 또 괜찮아지고 반복입니다

해결방법 아시는분 알려주세요ㅠ

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팔자걸음, 오다리, 착지자세 

저도 매년 병원신세를 지는데 병원에선 근본적인 이유를 못찾았어요 ㅜㅜ

살살뛰고 휴식시간 길게주는것 밖엔 없습니다

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