런린이 모닝런입니다

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오늘은 포럼 선배님들의 말에 따라 페이스를 약간 늦추고 케이던스를 160-> 170까지 올렸습니다!!

180bpm을 들으면서 뛰는데도 180을 맞추기는 힘드네요

오늘은 오르막도 더 가파르게 했는데도 심박수도 평균 180에서 좀 내려왔습니다

평소 5키로 뛰는데

처음으로 8키러 뛰엇습니다 ㅎㅎ

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