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_러닝포럼
저는 40분정도만 달립니다.
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안녕하세요 런린이입니다.
어제는 달리면 잡생각도 안나고 너무 좋아서 다이어트겸 정신수양겸 달립니다. 7~8K 달리고 시간은 약 35~40분정도 달립니다.
매일 달리려고 하는데 무릎이 아프거나 하지는 않습니다. 러닝자세가 좋지 못해 종아리만 조금 아플뿐
이 정도면 매일 달려도 될까요?? 쉴때도 있어야 한다고 하는데
어떻게 하는게 가장 효율적일까요???
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헛 부럽다니요...ㅠㅠㅠ 저는 다이어트 목적이고 그 다음 건강 목적을 포커스로 달립니다. 심신수련이죠 결론은
그 다음이 대회이구요 하지만 아직 멀었고 그냥 달리면 무념무상 정신건강에 좋은거 같아서 달립니다. 달리면서 멀리 한강도 보고 남산도 보고 사람들도 풀 벌레 소리 다 들리는데 너무 좋더라구요...아니다 이어폰 끼고 뛰니까 들리지 않네요 ^^ 달리면서 밤하늘 한강 건너 보면 기분 좋더라구요 |
러너(211.185)
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몸에 전혀 무리가 안된다면 상관없지만 확실히 휴식을 취해주는것도 좋기 때문에 일주일에 하루~이틀정도는 푹쉬어주시는것도 생각해보세요~ |
러너
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네에 하루이틀 쉬는쪽으로 하도록 하겠습니다. 무릎이 팍 나가는게 아니라 서서리 고장날 수 있다고 하더라구요
그래서 저는 거리도 거리지만 시간을 두고 뛰려고 합니다. 한달에 30일 뛰기 보다는 22~25일만 뛰어보겠습니다. 어제는 정신건강상 러닝 의류도 구매하니 기분이 좋더라구요 추동바지 귀돌이 모자 자켓 장갑등
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러너
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저와 딱 비슷하네요.
달리기 시작한지 12년 째인데요, 늙으면 몸이 아까워서 딱 2~3일 마다 달립니다. 그리고 출퇴근 대중교통과 산책 포함 매일 1만보 이상 유지하는게 목표입니다. 일이 바쁘면 못뛰니까요.
비슷한 분 만나서 방갑습니다. |
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