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첫 10k 완주했습니다 3
러너 2 2024-09-21 12:14   조회 : 534
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런닝 2년차 초기엔 5키로 30분대 들어가보려고

무조건 빡런 했습니다

그땐 자세고 주법이고 케이던스고 뭐고 무조건

30분안에 5키로 뛰는게 목표였습니다

주5회를 뛰면 5키로 완주하는 날이 거의없었어요

4키로쯤 힘 다빠져서 못 뛰겠더라고요

다이어트에는 천천히 오래 뛰는게 더 좋다고해서

석달전부터 속도무시하고 730페이스로 30분씩 뛰다가

이번달부터 40분 달리기로 바꿨습니다 

 

오늘을 아침에 비도오고 컨디션도 안좋아서 

안뛰려다가 커피사오고나니까 비가 그치길래

스트레칭하고 일단 나갔습니다

3키로뛰고 들어가려했는데 천천히 5키로만뛰자하다가

뛰던대로 40분뛰자 하다가 한바퀴만 더뛸까?

분명 오늘 컨디션 안좋았는데? 하다보니

계획에도 없는 10키로 뛰게됐네요

심박은 높은데 전 숨이 안차네요 더 뛸수있을것같아요

다리도 멀쩡하구요 욕심부리면 15키로정도 뛰었을것같은데

욕심은 금물이라서 딱 여기까지만했습니다

뛰고나니 기분좋네요ㅎㅎㅎ

 

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첫 10키로 축하드립니다~

부상없이 건강히 달리는게 최고죠~

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날씨가 선선해져서 뛰기 좋아요 요즘
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축하드립니다~~

뛸수잇을거같다고 너무 무리해서 거리 늘리다보면 부상옵니다.

천천히 늘리세요~~ ㅎ

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