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허리디스크 있는데 러닝 괜찮을까요? 14
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체력이 점점 떨어지는거 같아서 러닝을 시작해보려는데요
허리디스크가 있어서 걱정이 됩니다
누구는 오히려 허리가 더 좋아진다고하고
누구는 나빠지니까 뛰지 말라고하고
처음엔 걷는거부터 시작해서 무리하지만 않으면 괜찮을까요?
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시간을 정하지 말고 허리에서 엉덩이가 뻐근할정도로 걸어보세요. 30분 40분 50분 늘려보시든가요.. 러닝은 안좋은 자세로하면 안되서 그래여... 그 자세가 내가 안좋은지 좋은지 모르니.. |
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걷기와 뛰기의 중간쯤으로 근데 증상의 경중에 따라 다르고 몸상태(체중)에 따라 다르니 잘모르시면 스포츠 전문의 찾아가시고 전 20년째 추간판탈옥중이라 몸상태보면서 합니다. |
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