음? 630페이스에 190케던이면 오버인데요 좀더 낮추셔도 됩니다 180 케던이 좋다고 나오건 마라톤 선수들 기록을 토대로 나온건데 결과인데 분명 과학적인건 맞지만 개네 평속을 빼놓고 생각하면 안됩니다.  속도가 빨라지면 케던은 일정부분 따라옵니다. 키에 따라 다르긴 해도 630이묜 170만 해도 충분해요 속도에 따른 케던표도 다른 러닝사이트에 돌아댕기고 햇는데요...너무 케던에만 너무 신경쓰지마시고 자세를 좀더 신경쓰세요 선수들도 고케던이 잇고 아닌 사람들됴 잇고 그래요 케던이 180이 무조건 정답은 아닙니다. 

계속 달리다보면 수정될겁니다. 다리근력이 붙을수록 보폭이 야금야금 커지면서 케이던스도 야금야금 낮아질거예요.

추가로 본인만의 롤링 리듬을 찾으세요 그게 더 중요합니다 조깅하는데 180케던 맞출 이유가 없습니다.  이건 예전에 이미 정리된 떡밥이에요...사람마다 본인이 편한 케던이 잇습니다 너무 낮지만 않으면 되요.

선수들중에는 피치형 주법(고케이던스) 사용하는 분들도 있습니다

여러가지 시도해보면서 재미나게 뛰세요

화이팅!

혹 어플이뭔가요?? 워치루 쓰시나요??

나중에 속도 올리려고 할때,

고케이던스하는 사람이 보폭 늘리는 것은 쉽지만 반대는 쉽지 않습니다.

호흡만 받쳐 준다면 부상위험뿐 아니라,

몸에 무리도 없고, 회복도 더 빠릅니다.

고케이스는 할수 없는게 문제지 빠른게 문제가 아닙니다.