케이던스를 올리면 그만큼 보폭이 줄어들고 보폭이 줄어들면

오버스트라이드(만병의 근원) 를 안하게 될 가능성이 높아지죠 발착지점이 내몸 중앙으로 떨어진다고 생각하고 뛰시면 되구요~ 180에 집착할필요는 없지만 160은 너무 낮아요 170 중반 정도까지만 올린다고 생각하고 연습하시면 스피드 올릴때가되면 자연스럽게 케이던스와 보폭은 증가할거에요~~

170중반까진 연습해서 올려야함 숏피치 연습 ㄱ

감사합니다  그럼 극단적으로 늦게뛰더라도( 10분페이스) 케이던스올려서 뛰는게 나은가요??

100 페이스에선 170유지도 쉽지 않습니다 

속도가 느려지면 케이던스떨어지는건 자연스러운거구요~ 그래도 140-150은 되지 않도록 신경쓰면서 팔치기 해주고 보폭을 작게 유지하는 연습을 하면 페이스 올릴때 자연스럽게 따라갈거에요~

그러니깐요  카본화나 미드풋은 논쟁이 있어도 케이던스는 전부 180만 얘기하던데.  평소 반도 못뛰고 털리는거 보면 몸이 ㅂㅅ인지  다른 이론이 있는건지..

일단 추천부터.. 케이던스도 절대 적인건 없습니다만, 너무 심한보폭은  로드에서 잘못된 피팅한 경우와 비슷하게 부상과 연관 됩니다.  그경우 케이던스에서 확연히 차이가 납니다. 절대적으로 180에 맞출려고 하지 않아도 되는데 몸에 무리가지 않게 몸중심에 착지를 할수 있도록 연습하는게 중요하고요 

케이던스 180이 바이블이 아닙니다.

현재 자신의 신체능력과 본인 주법에 맞는 리듬을 찾는게 우선.

선수들 뛰는거 보세요.일정한 박자에 딱딱 맞게 뜀.

아프신게 케이던스보다 오버트레이닝때문인거 같아요.

조금더 천천히 뛰시던지 횟수를 줄이셔야 할꺼같아요.

사람마다 달라서 180은 정답은 아닌거같은데

180으로 뛰시면서 힘드시면 보폭을 좀더 줄여보세요.