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두번째 10k 기록 6
러너 2024-09-23 17:45   조회 : 506
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신발 뭐 러닝화면 되죠~

 

10k 기록이나 남겨봅니다.

만 43세 키 178cm

본격적으로 시작한지 올해 6월 78키로부터 4개월차 현재 74키로

 

10월 10k 대회 신청을 앞두고 기록 남겨봅니다.

 

두달전 기록(7월 12일)


 

20240923174127_UUc63tFgHA.jpg

 

20240923174130_4Eo5aDltwg.jpg

 

첨 10k뛰고 나서 목표를 1시간으로 설정

여름 내내 케이던스 올릴려고 템포앱 좀 쓰고, bpm 180 음악들으면서 연습해서... 

어제 9월 22일 대회전 마지막으로 10K 뛰어 보니 덜 힘드네요.

여름이 지나서 그런거 같기도 하고~~

 

 

20240923174411_hWJRzj2QJI.jpg

 

20240923174412_G2R1vQyeNu.jpg

 

 

2주남았는데 무리 안하고 어제처럼만 결과 나왔으면 좋겠네요~~

 

 

 

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미사호수공원이네요~ 반갑네요 
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미사도 러닝하기 좋죠.. 코스도 다양하고^^

한군데만 돌면 지루해서 일주일에 한번씩 저기로 돌아다닙니다~



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안전한 행복러닝 하세요~

전 7반인데.. 한군데 나을만 하면 또 다른데 다치네요..

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저는 630으로 5키로 정도가 몸에 무리안가고 기분좋게 뛰기 좋더라구요..

우리 무리하지 말고 살살 뛰시죠~ 안다쳐야 하고싶은거 다하죠^^

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잘 뛰시네요. 심박수도 좋으시구요
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미사경정공원? 좋던데요 ㅎㅎ

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