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무릅 약하면 러닝 안하는게 낫나요.? 5
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군대에서 무릅이 많이 상해서 좀 약한편인데요
러닝 안하는게 낫나요.?
일상생활에서도 좀 조심하고
운동도 자전거로만 일단 하는중인데
러닝 하시는분들 글보니 더고 하고 싶내요
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1분걷고 1분러닝 운동전후 스트레칭이나 그리고 무릎주변 근육 강화해주는 운동 찾아서 꼭 하세요. 나이 더먹으면 고생합니다. 물안차면 다행입니다. 과체중내용 이지만 무릎이 아프다는 공통점이 있으니 도움이 되리라 생각 됩니다. https://youtu.be/FCHyonkfqNg?si=57Qk2nol3yn2gene씧)
https://youtu.be/FSM-y6Ync-U?si=11gG5-6hCuzw8S3l씧)
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