러닝 하고 나면 계단 내려가기 힘든가요?

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제가 평상시 오른쪽 고관절이 조금 안좋구요.

그리고 장경인대증후군이 생겨서

폼롤러나, 스트레칭을 자주합니다.

러닝시 장경인대는 이제 안아픈데

고관절 통증 + 발바닥 아치쪽 근육 뭉침으로

10k 이상 뛰면 좀 계단 내려갈 때

좀 표현이 그렇지만, 저희 할머니 계단 내려가는 것 처럼

엉거주춤하게 됩니다.

일요일에 20k

월요일에 5k

화요일에 10k 뛰었습니다.

5k, 10k는 제 기준 빡빡하게 뛰었습니다.

20k는 세월아 네월아 하면서 뛰구요

원래 러닝하면 당일 오후나, 다음날 저런 근육통이 있나요?