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[질문] 뛰는 방법에 문제가 있는걸까요? 9
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안녕하세요. 평상시 걷/뛰를 주로 하다가 살이 안빠져서 9월 초부터 러닝을 하고 있는 초보입니다.
163/81 8km / 키로당 7:30~7:40 유지하고 있고 컨디션이 안좋으면 5km 뛰고 있습니다.
평상 시 뛸 때 지면에 발바닥이 닿는 순서를 ① 처럼 발뒤꿈치->발바깥쪽 순서로 뛰어보니 왼쪽 무릎이 아파서(오른쪽 무릎은 괜찮음)
②로 바뀌서 발뒤꿈치-발안쪽-발바깥쪽 순서로 지면에 닿게 뛰어보니 왼쪽 무릎과 2번 부위에 통증이 오네요.
어떤 부분이 잘못된것일까요? ㅠㅠ
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너무 단순하게만 생각했네요 ㅠㅠ 감사합니다 찾아보니 발측정부터 다시해서 적합한 신발을 찾아봐야할 것 같네요.
163/81 8km / 키로당 7:30~7:40 유지하고 있고 컨디션이 안좋으면 5km 뛰고 있습니다. |
[* 비회원 *]
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그냥 무리한거 아닐까요 7분대라면 천천히 뛰는건데, 8키로를 뛰신다라.... 1시간 정도 뛰시는거네요. 몸무게도 많이 나가시는거 같은데요.
몸 고려하면 사이클이 맞아보입니다. 달리기는 생각보다 격한 운동입니다.
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힐스트라이크를 너무 쿵쿵 찍어서 그럴 가능성 크고
힐풋하려면 발 전체를 써야지 1번이나 2번 처럼 발의 안이나 바깥이나 어느 방향으로 편향되게 뛰는건 발목 무릎 다 아작날거 같은데요.. |
