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의사가 말하는 부상의 시작.. 17
러너(45.67) 2024-09-28 19:47   조회 : 16050
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 여기도 있죠? 잘달리는 사람들 러닝 기록 올리면 사람들이 우와우와 해주니까 우리 런린이들도 심박수는 숨 넘어 갈듯한데 조깅이네 하면서 올리는 사람들 있죠? 심박수 다 잘라 먹고 올리는 사람들도 있고..과유불급이라는 말이 괜히 있는게 아닙니다. 

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심박 130정도 유지하는데 괜찮나요

그정도 해야 일상에 지장이 없던데요

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페이스가 어느정도인지 모르겠으나 아주 좋으심요 ㅎ

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530정도입니다. 10km 러너

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런닝화 구매하는법은 왜 설명하지 않으시죠 ㅠ

 

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https://youtu.be/NKLMDMp8wPk?si=qNSFHWRMAyUVSetv씧)  찾았넹쇼 ㅎ 

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의사말전부듣고 이것저것따지면  운동할수가없음

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몸이 보내는 신호 절대 무시하면 안됩니다. 

무릎이 아프다! 바로 휴식해야 합니다. 

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진짜 고수는 마라톤 풀코스 1년에 몇 번 완주 했다 써브쓰리 했다고 자랑하는 사람이 아니라 다치지 않고 수십년을 규칙적으로 달리는 사람이 진짜 고수. 남과 비교 하는 순간 발바닥에 주사맞는 거지.

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430이든 830이든 전혀 상관 없습니다. 마라톤 선수 할 것도 아니고 몸 안다치는게 최선입니다

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운동을 하고싶은게 아니라 자랑을 하고싶은 사람들이죠

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