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장딴지 통증으로 1주일 쉬다가 다시 뛰었습니다. 2
러너 1 2024-10-02 08:09   조회 : 460

10 km 530 페이스로

 

괜찮네요

 

이제 매일 안 뛰고 격일로만 뛸려구요

 

1년정도 거의 매일 뛰었는데

 

장딴지랑 무릎 뒤 오금이 아프더군요

 

일주일 금단 증상 힘들었습니다.

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마사지잘해주시고 스트레칭(스트레칭보드를 이용해서) 보통 오금아프면 종아리쪽문제일확률이 높습니다.
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제가 마사지를 너무 등한시 한 것 같아요 종아리 통증이 오다가 오금쪽으로 넘어가더라구요

지금도 무릎을 굽히고 팔로 당기면 통증이 좀 있네요.

마사지나 스트레칭도 꾸준히 하겠습니다. 감사합니다

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