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오늘도 안전한 러닝을 마치고 왔습니다 9
러너 2 2024-10-08 23:32   조회 : 534

러닝 10년차 

코로나 전까지만 해도 인터벌에 별거 다했는데 

이제 기록갱신 거리 페이스 그딴거 없습니다

 무언가에 얽매이지 않기에 부상우려 전혀 없습니다 

 

 

무조건 나홀로 페이스 아무생각없이 멍때리며 주변 풍경보고 

 

시원한 공기가 피부를 감싸는 느낌 그런거 만끽하며 

 

오로지 건강을 위한 일수도장 찍듯  주3 회 의무적 러닝을 하네요

 

오늘 도장 찍었고 내일은 연휴이니 푹자야지 ㅋㅋ

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멋있습니다 

저도 주3회 5키로씩만 하고있어요

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훌륭하십니다 욕심 안부리고 잘하고 계시네요 

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형 그래도 10k 3분 대 찍으면 몸 존나 가볍지 않나요?

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아마로서 하프도 뛰어봤고 선수 할것도 아니고 

전 무릎 발목 부상없이 평생 러닝이 목표에요 

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부상 없이 길게 가는게 승자죠

결국 달리기 본질은 기록이 아닌 본인 건강이거든요

수고하셨어요

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맞습니다 러닝의 본질은 건강이죠

건강을 위해 평생 달리기 할거기에 부상이 없어야 합니다

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정답

시간 단축이나 거리 늘리기는 부질없어요

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한번에 몇킬로 정도 뛰시나요?

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예전에 한창 뛸때는 15 ~20 km 

요즘은 시간 구애 안받으면 10km 

바쁘면 간단히 5km 

뛰네요

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