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진주 남강변 달리기 10km
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러너
2024-10-09 09:23
조회 : 634
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2024-10-09 09:23
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하루 쉬고 하루 뛰고.
오늘도 진주남강유등축제장 따라 10km 1시간 달렸습니다 🏃♂️
시간 줄여보고자 속도냈더니 후반에 힘드네요. 😅
속도내다가 뒤에 폭망하는 거랑
느리게 달리다 뒤에 끌어올리는 거랑 들어오는 시간이 비슷합니다.
하던대로 느리게 달리다 무난하게 마무리해야겠습니다.
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원래 초반달릴때는 페이스를 좀 낮춰야해요. 초반에 아무래도 힘이 남아돌고 근육에도 피로가 덜어서 오버페이스로 달리게 되는데 그러면 금방 지칩니다. 반정도 뛰었을때부터 페이스 조금씩올리면 괜찮아요. |
