초보 달리기 페이스 한번 봐주세요^^; ⁶

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2024-10-09 20:42   조회 : 530
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러너 0 0

머신 속도는 9.5에 두고 뛰었어요

2024-10-09 20:42 | 덧글

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러너 0 0

충분합니다. 조금씩 거리를 늘리셔도 좋고, 조금씩 더 빠르게 뛰셔도 될듯..

2024-10-09 20:45 | 덧글

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러너 0 0

답변 감사 드립니다. 거리를 조금씩 늘려보겠습니다.^^

2024-10-09 20:54 | 덧글

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러너(122.254) 0 0

<p>너무 속도에 집착 안하시는게 초기에는 좋습니다.</p> <p>속도에 집착하면 부상 옵니다. 속도 보다는 시간을 늘리는 방향으로 뛰시는게 좋습니다.</p> <p>느리게 뛰어도 30분, 1시간 등 시간을 늘리면서 뛰시는 걸 추천드리고 속도는 차후에 자연스럽게 빨라집니다.</p> <p>러닝머신은 시간 늘리기에는 지루하고 심심합니다. 여건이 되시면 야외 러닝 추천합니다.</p> <p>러닝은 부상 없이 달리는게 최고 입니다.</p>

포럼닉네임

너무 속도에 집착 안하시는게 초기에는 좋습니다. 속도에 집착하면 부상 옵니다. 속도 보다는 시간을 늘리는 방향으로 뛰시는게 좋습니다. 느리게 뛰어도 30분, 1시간 등 시간을 늘리면서 뛰시는 걸 추천드리고 속도는 차후에 자연스럽게 빨라집니다. 러닝머신은 시간 늘리기에는 지루하고 심심합니다. 여건이 되시면 야외 러닝 추천합니다. 러닝은 부상 없이 달리는게 최고 입니다.

2024-10-09 21:36 | 덧글

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러너 0 0

상세하고 배려 있는 깊은 답변 너무 감사합니다. 댓글 주신분 말씀처럼 부상없이 오래 달릴수 있도록 시간을 조금씩 늘려 보겠습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요^^

2024-10-10 08:58 | 덧글

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러너 0 0

러닝 초기에는 거리주 위주로 하시면 좋아요.. 윗분 말씀대로 속도에 집착하지 마시구요~   화이팅 입니다

2024-10-10 09:10 | 덧글

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