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LSD 하려다가 혼자 첨으로 풀코스 뛰었네요 11
러너 5 2024-10-12 19:11   조회 : 1028
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지난주에 첨으로 30km를 

700보다 약간 빠른 페이스로 뛰어보고 할 만 하기에

이번주는 35km 도전하자고 맘먹고 뛰었는데 

막판 되니 욕심이 생겨서 42.195km 완주했네요ㅎ

발목, 무릎이 좀 아픈데 내일이면 괜찮을 것 같은 수준이고요.

 

기분이 너무 좋습니다. 

내 인생에서 큰 일 하나를 해낸 기분ㅋ

30km에서 화장실 3분 가고 안쉬었네요.

목표를 하나 잃어서

아쉬운 기분(?)도 들고 그러네요ㅎㅎ

내년 봄 서브4를 목표로 꾸준히 달려야지요!ㅎ

 

에너지젤이 없어서 컨디션 젤리스틱에

아르기닌 들어있길래 달리면서 4개 먹었는데 

효과있는 것 같습니다.

아 무엇보다 175bpm 메트로놈 들으면서 뛰니까

훨씬 안정감이 있네요. 

30km 이후 급격히 페이스가 떨어져서

러너에서 마라토너로 도약하겠다는

정신력으로 뛰었습니다.

 

다들 목표 이루는 건강한 러닝생활하세요~ㅎㅎ

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심장 무엇...대단하세요 ㅠ

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감사합니다ㅎ메트로놈 켜고 리듬을 맞추니까 심박수가 크게 안올라가더라고요ㅋ

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ㅜㅜㅜㅜ

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와..풀코스 훈련도 보통35-38 정도에서 끝내는데... 대단!

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35km 지나니 힘들어서 속도 욕심은 안생기는데 완주 욕심이 생겨 천천히 뛰었어요ㅎㅎ

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뭐 대회가 없으셔서 뛰셔도되지만 보통 대회 전 lsd를 35에서 끊는게..

3시가30분or35km 넘어가면 자신도 모르게 신체 데미지가 오래가서 멈춘다고 합니다. 

그래서 저도 항상 이 룰을 지키는거..

-아래 35km lsd 작성자-

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넵 알겠습니다 저는 내년 봄이 목표라 대회 잡힌 건 없네요 35키로만 뛰려고 하다가 욕심이 나서ㅎㅎ

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멋지당

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운동칼로리가 4000이네요  훈련제대로하셨네요

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 우왓. 더 정진하겠습니다. ㅋㅋ

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