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달리기 이 나쁜놈의 운동아
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뚱뚱해서 살빼고 싶어서 달리려는데
달리면 다친다고 살을 먼저 빼래
아니 그 살을 빼려고 달리고 싶다니까?
달리려면 살을 빼라니???
살이 빠졌으면 힘들게 왜 달리나??????
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앜ㅋㅋㅋㅋㅋ적절한 짤이네욬ㅋㅋㅋ 제가 무시하고 시작했다가 3개월해도 살이 안 빠져서 간헐적단식 병행하니 두달에 2키로 빠졌고, 족저근막염와서 러닝 끊고 식이조절 더 하니 2주만에 2키로 더 빠졌어요. 이제 알겠네요 운동=근육, 감량=식이조절... 러닝으로 감량 기대마시고 식이부터하세요. |
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길게 썼다 지우고 제경우만 씁니다. 3월말 러닝시작 그전에 걸었습니다. 술 5~6일 주당 먹던거 1~2회로 줄이고요. 달려서더 빠지지만, 식사량 조절 과 적당한 활동량이 중요한거 같아요. 천천히 꾸준히 건강하게 하시죠
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