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퇴근하고 저녁 먹기 전에 뛰는게 나은가요? 8
러너 2024-10-14 15:35   조회 : 731

6시 30분쯤 도착해서 뛰고 저녁을 먹는게 나을까요?

저녁을 먹고 바로 뛰어도 상관 없나요?

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뛰고 나서 드세요~

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저녁먹고 설거지하고 뛰면 딱 좋겠네요 ^^

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뛰고  저녁을 가볍게

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저는 5시퇴근인데

5시쯤 바나나랑 두유 먹고 퇴근

6시 집도착해서 환복하고 몸풀고 이러면 30분 소요

6시 30분 러닝 시작

러닝 마치고 샤워하고 밥먹습니다

 

저녁을 먹으면 소화시켜야되서 러닝을 늦게하고

수면에 악영향이 있어요

 

저는 새벽에 일어나서 출근해야되서

최대한 수면 방해 안되게 합니다...

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밥을 아무리 라이트하게 먹어도 기본 3시간 후에 뛰어야 배가 안아프더라구요
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식사전에 뜁니다.. 먹고뛰면 배아파요
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식사전에 뛰면 배고파서 더 힘들지 않나요?
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먹고 한시간지나면 괜찮더라구요 

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