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러닝 1회차 런닌이.. 웨이트충의 러닝기 5
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안녕하세요 유산소에 관심없는 웨이트 충 입니다
웨이트는 헬스장 4년정도 다녔는데
마른체형이라 유산소는 얼씬도 안했는데
다들 러닝러닝 거리길래 집근처 트랙 한번 뛰러 나와봤습니다
5km만만히 보고 한번 뛰어보자 했는데
3km뛰고 멈췄네요.. 주에 1회정도는 뛰면서 5km까지는 늘려볼까 합니다! 짧은시간이지만 뛰다보니 잡생각도 안들고 좋았습니다!!
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확실히 운동하던게 있으니 금방 잘뛰시네요~~ 케이던스만 좀더 높이시면 좋을것같습니다 180내외를 추천하는데 꼭 180에 집착할건 아니라도 150-160대는 너무 낮아요 껑충껑충 뛰는느낌일거에요 다른사람이 보면 |
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아니요 정반대입니다 보폭을 줄여야하구요~~~ 달릴때 팔치기를 좀더 콤팩트하게(배꼽에서 명치언저리 아래에서 논다 생각) 하시면 보폭은 자연스럽게 줄어들거에요 |
