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러닝 부상 정형외과 추천 문의 6
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러닝 시작한지 몇달됐는데 무릎통증이 있어 동네 정형외과 두군데가서 mri도 찍어보고 주사 물리치료등했지만 나아지지않고 의사들도 힘줄염, 연골연화 등 같다라고만하고 명확한 사유를 못찾고 있습니다..
증상은 평소 걸을땐 괜찮다가 뛸때 약1키로시점부터 콕콕 쑤셔서 바로 멈춰야 할정도의 통증이옵니다. 그리고 하루 이틀 쑤시다가 다시 괜찮아지는게 반복되더라구요..
구부릴때랑 계단 내려갈때 통증이 유독 오는거같구요.. 만져지는 통증이 아니라 설명이.참 어렵네요ㅠ.
서울 안양 인근 괜찮은 정형외과 있으면 간곡히 추천 부탁드립니다.. 어여낫고 뛰고싶네요.
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러너(59.19)
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남정형외과 가세요 러닝 전문 병원입니다 의사도 마라톤 완주하는 사람이고요 장비도 일반 정형외과에서는 볼 수 없는거 많아요 갈 때 평소에 신는 러닝화 한켤레 들고 가시고요 달리는거 보며 상담 해줍니다 |
러너(39.125)
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저도 같은 증상이었습니다. 평소 멀쩡한데 뛰기 시작하면 4키로 이후부터 통증. 저 같은 경우는 자세 문제였던 것 같습니다. 제가 어제 쓴 글인데 한번 참고해 보세요.
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러너(112.170)
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단거리에서도 통증이 있으면 일단은 과도한 보폭, 무릎 펴고 착지하진 않는지 자세를 바꿔보는건 좋은데요.
저도 착지 시 자세가 안좋아서 요즘 썬코치 영상 보면서 참고하고 있습니다만, 썬코치 주법 따라할때 조심해야 합니다. 썬코치도 말하지만, 초중급자의 실력향상을 위한 방법이에요. 장거리, 장시간 무리하면 종아리, 아킬레스건 부상 올 수 있습니다. |
러너(118.235)
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| 나 처음 운동했을 때 몇 달 동안 진통소염제 먹고 그러고 달렸는데 알고보니까 운동훙에 근육을 안 풀고 계속 뛰면 허벅지 근육이 뭉치면서 그 허벅지근육이 연결된 무릎쪽이 가장 얇고 가느러서 거기가 통증이 옵니다 닭가슴살 찢듯 뭉친 근육 다 푸세요. 운동후에 근육을 푸는 이유가 내일 운덩하기 의해서 입니다 |
