ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
¿ì¼± ¯±ú È«º¸ÇÏ³Ä ¾î¼³Ä ÇϽǺеéÀº ±×³É µÚ·Î°¡±â ´·¯ÁÖ¼¼¿ä
»Ë»Ñ¿¡¼ ¿ø·¡ ¾Ë¸®Á¦Ç° ¸¹ÀÌ»ç°í TookiÃæÀü±â ÇÖµô¿Ã¶ó¿À¸é µæ´Þ°°ÀÌ ¸ô·Áµé¾î¼ »ç°í ±×·¯´Âµ¥ À¯µ¶ ¿ø¹Í½º¿¡ °ÅÇ°¹«´ÂºÐµéÀÌ ¸¹³×¿ä °ÅÂü..
ÀÏ´Ü Àú´Â Åä³¢·Î ÷¿¡ ÁÖ¹®Çß´Ù°¡ ¿À¸¥Âʸ¸ ¼öÆòÀÌ ¾È¸Â°í ´úÄÀ °Å·Á¼ ¹ÝÇ°ÇÏ°í ´Ù½Ã ÁÖ¹®Çß±¸¿ä ¾à 3.6¸¸¿ø¿¡ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù.
·±´×Àº ½ÃÀÛÇÑÁö ¾ó¸¶ ¾ÈµÆ°í.. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¸¹À¸¸é µÎ¹øÁ¤µµ ¶Ù´Â ·±¸°ÀÌ Àε¥¿ä ¿ø·¡ ÇÑ 5³â³ÑÀº ÇコÀå¿ë ¾Æ¿ï·¿¿¡¼ ÆÄ´Â ¸ðµ¨¸íµµ ¸ð¸£´Â ³ªÀÌÅ° ¿îµ¿È ½Å°í ¶Ù¾ú¾ú´Âµ¥ ·±´×È Çϳª »ç°í½Í´øÂ÷¿¡ ¿ø¹Í½º°¡ Çϵµ °¡¼ººñ ÁÁ´Ù°í ÇÏ°í ¶Ç °¡°Ýµµ Àú·ÅÇϱ淡 ¼Ó´Â¼À Ä¡°í Çѹø »çºÃ¾ú½À´Ï´Ù.
óÀ½ ½Å¾úÀ»¶§´Â Äí¼Ç°¨µµ ÁÁ°í ´Þ¸®´Â ¸À(?) µµ ÁÁÀº°Å°°´õ¶ó±¸¿ä
±Ùµ¥ ¾î´ÀÁ¤µµ ¶Ù¸é¼ºÎÅÍ Á¦ ¹ß¹Ù´Ú ¸ð¾çÀÌ ÀÌ»óÇÑ°ÇÁö ¾Æ´Ô ±òâÀÌ ÀÌ»óÇÑ°ÇÁö ¾Æ´Ï¸é ½Å¹ß ¹ØâÀÌ ÀÌ»óÇÑ°ÇÁö ¹ß¹Ù´Ú ¿À¸ñÇѺκп¡ ¹º°¡ ´¸®´Â ´À³¦ÀÌ µé´õ´Ï ´Ù¶Ù°í µé¾î¿Í¼ ¾Ä°í º¸´Ï ÇØ´çºÎÀ§ ¹ß¹Ù´ÚÀÌ »¡°²°Ô µÇ¾îÀֳ׿ä
¹ß¹Ù´Ú »çÁø ¤¸¤µÇÔ´Ù
»Ì±â ½ÇÆÐÀÎÁö ¾Æ´Ô Á¦ ¹ßÀ̶û ¾È¸Â´Â°ÇÁö ¾Æ¹«Æ° ¸î¹ø ´õ ½Å¾îº¸°í ±òâµµ Çѹø ¹Ù²ãº» ´ÙÀ½ ±×³É ¸¶½Ç¿ëÀ¸·Î ½ÅÀ»Áö ¹ö¸±Áö °áÁ¤Çؾ߰ڳ׿ä....
¸¶Áö¸·À¸·Î Æò¼Ò ¹¹ ½Å°æ¾È¾²°í ±×³É ¸· ¶Ù´Âµ¥ ½É¹Ú¼ö°¡ ³Ê¹« ³ô°Ô ³ª¿À´Â°Å°°Àºµ¥ ¼Óµµ¸¦ ´õ ÁÙ¿©¼ ¶Ù¾î¾ß ÇÒ±î¿ä..?
¹ß¿¡ °£È¤¾È¸Â´Â°æ¿ìµµÀÖ±äÇÏÁö¸¸ ·±´×Çϱ⿣ ÁÁÀº¿îµ¿ÈÁÒ. ´Ù¸¥°÷¿¡¼ 5¸¸¿ø ¾Æ·¡·Î »ç·Á¸é À̸§¸¸ ·±´×È°í ¸·»ó¶Ù¸é ÆмÇȶó¼ |
¹ß¹Ù´Ú »çÁø ¿Ã¸°°Å´Â ¿ø·¡ ±×·¡¿ä ¶Û ¶§ ¹ß¹Ù´ÚÀ¸·Î ÂøÁö ÈÄ µÞ²ÞÄ¡°¡ µé¸®¸é¼ ¾Õ²ÞÄ¡·Î ¹Ì´Â µ¿ÀÛÀÌ ³ª¿À´Âµ¥ »çÁø»ó¿¡ »¡°²°Ô µÈ ºÎºÐÀ» ±âÁ¡À¸·Î ¹Ð±â ¶§¹®¿¡ ¾Ð·ÂÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ °¡ÇØÁö°í ¸¶ÂûÀÌ »ý°Ü¿ä ±×·¡¼ Ãʺ¸ÀںеéÀº Àú ºÎºÐ¿¡ ¹°ÁýÀÌ ÀâÈ÷´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù ±×¸®°í ³»Àü ½ÉÇѺеéÀº Àú ºÐÀ¸·Î Çѹø ºñƲ¸é¼ ¹Ð±â ¶§¹®¿¡ ´õ ½ÉÇÏÁÒ ¹æ¹ýÀº °Á ¶Ù´Ùº¸¸é ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ÀûÀÀµÇ±ä ÇÕ´Ï´Ù ±º´ë¿¡¼ À̵ ¶§ Ç౺ÇÏ¸é »çÁøÀ¸·Î ¿Ã¸®½Å ºÎÀ§¶û ¶È°°Àº ºÎÀ§¿¡ ¹°Áý ¸¹ÀÌ ÀâÈü´Ï´Ù « Á» Â÷¸é ¹°Áý ¾È »ý±âÀÝ¾Æ¿ä ±×°Å¶û ¶È°°¾Æ¿ä ½É¹ÚÀº º»ÀÎ ¿îµ¿¸ñÀûÀÌ ¹ºÁö¿¡ µû¶ó¼ ÁöÁ¤À» ÇØÁÖ¼Å¾ß Çϴµ¥ ´Ü¼ø °Ç°¸ñÀûÀ̸é Áö±Ýº¸´Ù ³·Ãß½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä |
¤©¤· ¤»¤» ³ªÈ¥»ê ±â¾È84 ¸¶¶óÅæ ³ª°£°Å º¸¸é Àú ºÎºÐ ¹°Áý ÀâÇô¼ Å×ÀÌÇÎ ÇÔ ¤»¤» |
¿À.. ÀÚ¼¼ÇÑ ´äº¯ °¨»çÇÕ´Ï´Ù ÀÏ´Ü ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ÀûÀÀÇؾ߰ڱº¿ä ¤¾¤¾ ¿îµ¿¸ñÀûÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¹× °Ç°ÁõÁøÀÔ´Ï´Ù~ Á¶±Ý ´õ õõÈ÷ ¶Ù¾îº¸µµ·Ï Çؾ߰ڳ׿ä |
º»ÀÎ ¹ß º¼º¸´Ù ·¯´×È ³Êºñ°¡ Á¼¾Æ¼ ±×·¸½À´Ï´Ù. Àú ºÎºÐÀÌ ´ú ¹ÐÂøµÇµµ·Ï ¹ßµî ÂÊ ½Å¹ß ²öÀ» ´À½¼ÇÏ°Ô Ç®¾îÁÖ°í, ¾ç¸»µµ ¾à°£ µÎ²¨¿î °É·Î ¹Ù²Ù¸é ±¦Âú¾ÆÁý´Ï´Ù. Âü°í·Î ·¯´×È´Â ÀÚ±â ¹ß ±æÀ̺¸´Ù 10~15mmÁ¤µµ Å©°Ô ½Å°í, ¹ßµî ²öµµ ³Ê¹« ²Ë Á¶ÀÌÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.(¶Ù´Â µ¿¾È ¹ßÀÌ Ä¿Áü)
Âü°íÇغ¸¼¼¿ä.
https://runrepeat.com/top-10-runnin...
|
ÃæÀü±â ÀüºÎ ¸ÞÀ̵åÀÎ Â÷À̳ª¶óÁö¸¸ ±×·¡µµ ºÒ ³¯ ¼öµµ Àִ°ǵ¥ Çѱ¹ºê·£µå ºÙÀÌ°í ÀÎÁõ¹ÞÀº °Å ¾¹´Ï´Ù. Á÷±¸ ¾È¾²°í¿ä. ¿ø¹Í½ºµµ ¾È½Å½À´Ï´Ù.
|
[* ÀÛ¼ºÀÚ *] |
12
1