발목이 잘 안꺽여집니다?? ⁴

러너

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2024-10-23 15:16   조회 : 479

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러너 0 0

발목은 힘빼는겁니다. 뒤로 찬다는 느낌이 들면 햄스트링, 아킬래스 부상와요.

2024-10-23 15:22 | 덧글

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러너 0 0

발목에 힘 뺀다는게 어떤 느낌인지 모르겠네요.. ㅋ  혼자 할려니 어렵네요 ㅋ

2024-10-23 15:32 | 덧글

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러너 0 0

무릎 밑으로는 그냥 없다고 생각하고 힘을 빼야 합니다. 땅을 턱 턱 딛으며 뒤로 미는 게 아니고 케이던스로 자연스럽게 발이 돌아가도록 허벅지를 움직이면서 가볍게 점핑이 되도록 발을 굴려보세요.

2024-10-23 16:23 | 덧글

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러너 0 0

장거리는 착지 후 무릎을 접어서 앞으로 보내면서 케이던스로 뛰어야죠. 발로 땅을 밀면서 뒷발 뻥 차면 그 발을 다시 앞으로 끌고 오느라 힘을 더 써서 금방 지칩니다. 아킬레스건이나 종아리근육 터질 확률도 높구요.

2024-10-23 17:01 | 덧글

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