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러닝을 하고 나서 살이 안빠지네요 46
러너 2024-10-29 20:01   조회 : 9137

식단으로 26kg 빼고 러닝 시작했는데

한달 동안 몸무게가 그대로네요

지난 10개월간 한달에 2-3kg씩 빠졌는데

확실히 다이어트는 식단이네요

그런데 러닝하고 나서 건강이 좋아지는걸 느낍니다

 

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월 마일리지 적어서 그래요.

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새치기죄송합니다 다른의견 0 추천 1

밑에 엌던분 말씀대로

식단으로 빼면 확 늙어버리는듯요 ㅠㅠ

 

체중은 증가보다 유지를.목표로 

운동이 근육으로 치환되는 대신

묨무게는 그대로여야

 

대사도 증가하고 건강하게 되는듯요..

 

 

사실 뚱뚱이거나 비만체형은 이걸로도 

체중 변화없이 군살은 빠질거 같습니다

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달리기좀 했다고 살빠지면 우리 조상들 다 멸종했을거에요
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지방대신 근육으로 치환중입니다. 거거싱

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다리에 근육이 붙는게 조금 느껴지네요

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근육 1k 와 지방 1k 부피가 다릅니다. 

몸무게로 운동결과를 체크하는 것 보다

인바디로 체내 지방 체크하시면서

바디균형과 라인을 잡아가는 방향으로

운동해 보십시오~

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감사합니다

인바디는 한달에 한번씩 하고 있는데 생각난김에 해봐야겠어요

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 원래 몇키로였길래 26키로나 감량했나요 ㄷㄷㄷ

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안 쳐먹으면 살 그냥 빠짐

 

운동 안해도 빠짐

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맞는말씀 처만빼면좋았을것같네요 ㅋ

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