포럼 >
_러닝포럼
심박수 문의해요 3
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
나이는 40 중반이고 7월초부터 런데이 초급시작했어요
지금은 1시간 뛰는 운동하고 주 2,3회 합니다
속도는 6분중후반, 업무적으로 많이 피곤한때 7분 한두번 나왔어요
이상한건 심박수.. 시작 5분?7분정도되면 최대심박수구간에서 1시간 다 뛸때까지 유지해요
이렇게 달리면 안되는거죠?
종아리.. 등등 몸 피로도는 조금 있지만 엄청 힘들고 쑤시고하지는 않는데.. 러닝관련 유튭보면 이렇게 뛰면 안될것같고.. 조언 부탁드립니다
기록욕심은 아에없는건 아닌데 목표설정 목적이 크고 건강하게 오래 즐겁게 달리기하려합니다/
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
3
러너(182.226)
0
0
|
저는 8월부터 시작했고 한달에 100킬로 전후로 뛰는데 처음 시작할때 기록과 지금 기록을 비교해보면 속도는 빨라졌고 심박수도 내려갔어요~~ 꾸준히 뛰는게 답인가 봅니다. |
