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초보러너입니다. 발바닥에 물집이 자꾸 생깁니다 ㅠㅠ
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러너
2024-06-09 23:45
조회 : 604
러너
2024-06-09 23:45
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러닝 시작한지 한달정도되었습니다.
처음엔 3키로 730부터 달리기 시작해서
최근에 10키로 600까지 해봤는데
5키로까진 문제가없는데 10키로를 달리면
꼭 발바닥 아치부분에 물집이 잡히네요
주법이 문제가있는건지 신발이 문제가있는건지 모르겠습니다
물집이 한 번 잡히면 아파도 참고뛰어야하나요 아님 쉬는게 맞나요
쉬어보니 일주일은 쉬어야 물집이 없어지더라구요 ㅠㅠ
요 물집문제를 해결하고싶은데 좋은방법없을까요 ㅠ
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바닥에 물집이 생기는건 마찰때문에 생깁니다
결국 신발과 발이 미세하게 계속 마찰이 있는듯해요 신발끈을 최대한 꽉쪼여보세요 요즘 카본화등 좋은 신발들이많아서 탄성이 좋은편이라 반발력을 최대한 높여주려면 신발끈을 조여메는게 맞아요~ |
러너(223.39)
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| 제 경우엔 물집이 잡히는 이유가 신발과 발의 유격 때문이더군요.. 신발이 안 맞아서 물집 잡히길래 전 러닝화 바꾸고 물집 안 잡히네요. |
