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오늘은 그냥 반팔반바지로 달렸는데 그래도 땀나서 좋았습니다
오늘은 어제보다 30초정도 빠르게 달렸습니다
나름 케이던스 신경썻지만 어제랑 별차이는 없었습니다
알파2를 이제 800넘게신었는데 그동안 이상없이잘신었는데 이번달부터 갑자기 뒷꿈치가 긁혀서 피도나고아프고 그러는게 이상한것같습니다
뭔가 발변형이나 주법에변화라도 생겼나봅니다
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10K 530이 이지러닝이시라니..ㄷㄷ
시작전에 웜업은 어느정도로 하시나요? 저는 시작하고 달리면 숨이 돌아오는데 좀 오래 걸리기도 하고 굳이 대회가 아니면 시작부터 지를 필요가 없어서 시작 5분동안은 천천히 달리거든요 안그러신 분들도 많은거 같아서 초반 호흡/심박 관리 어떻게 하시는지 궁금합니다 ㅋㅋ
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