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오늘은 라이프 하프마라톤을 참가했습니다
지난주 자민마때 워치기준10km 41:26초를 달성하고 뽕이가득차오른 상태에서 주중에 회복에 집중한 달리기를 했습니다
오늘의 목표는 1:32 언더.. 성공하면 좋고 밀리면 1:33까지?
각오를 하고 달렸습니다
일단 하프 사람이 적어서 굉장히 쾌적하게 달렸습니다
반환 지점까지 병목은 1도 없었고 골인지점 근처왔을때 5-10km 후미주자랑겹쳐서 병목이 살짝있었으나 못뛸정도가 아니었고 충분히 공간은 많았습니다
와..출발 후 첫 반환까지 바람이... 바람이 이게 강변바람인가 싶을정도로 몸을 밀어내더라구요 ㅠㅠ 422 주변으로 달릴 생각이었는데 반환까지 40초가까이 밀린 상태로 반환점을 돌았습니다
갈땐 바람에 밀렸으니 반환이후는 바람님이 밀어주겠지
그생각만으로 버텼고.. 역시 바람이 도와줬습니다 ㅋㅋ
앞에 아저씨 한명찍고 놓치지 말자! 하는 생각으로 바람버프를받으며... 뛰다보니 코로스 예상도착시간이 1:32 언더가 보이기 시작..? 어라? 이러다 31언더도 가능하겠는데? 생각하고 쥐어짜기 시작했습니다 벌어놓은게 많으니 퍼지면 1:33 성공하면 1:30대!! 라는 생각으로 쥐어짰더니 마지막에 1:30대가 보여서 마지막까지 쥐어짜고 들어왔습니다
41분대 주자가 쥐어짜면 나오는게 1:30 정도 인거같은데
목표달성해서 좋네요!
https://lukehumphreyrunning.com/hmm...
지난주 자유민주마라톤 10km 41:26초를 넣고 돌리면..
이정도가 가능하다고 나옵니다
3km는 +7초
5km는 -12초
하프는 -42초
얼추... 비슷하게 맞아 떨어지네요
풀.. 3:10.....? hoxy..? 하다간 개같이 쳐맞을 가능성300%
라서 ㅋㅋㅋ 내년 첫풀은 3:25-3:30 목표로 달려보려구요
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