초보러너 코치좀 해주세요 ⁶

러너

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2024-06-10 15:09   조회 : 385

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러너 0 0

미드풋 따라하다 부상입기 딱 좋습니다. 빠르게 걷다 뛰다 먼저 시작하시죠

2024-06-10 15:12 | 덧글

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네 방법을 바꿔볼께요

2024-06-10 15:14 | 덧글

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걷뛰부터하시면서차츰차츰늘려가시는게좋지않을까싶어요

2024-06-10 15:16 | 덧글

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러너 0 0

런데이 어플부터 깔아서 30분 달리기 프로그램 따라하세요~

2024-06-10 16:31 | 덧글

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런데이 8주프로그램 진행하세요

2024-06-10 17:00 | 덧글

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러너(220.83) 0 0

저도 3년 전에 살이나 좀 빼볼까 하는 생각에 뛰었는데...너무 힘들더군요...어떻게 하면 오래뛰지?...찾다보니 간단한 방법을 알았습니다. 오래뛰려면 천천히 뛰시면 됩니다. 다른 분들 말처럼 런데이 프로그래미 같이 하시면서. 아픈데 생기면 바로쉬시고. 족저는 병원도 좀 다녀보시고 유튜브 보시면 각종 마시지 법이나 스트래칭이 나와있으니. 시도해 보시면 좋을 것 같네요. 

포럼닉네임

저도 3년 전에 살이나 좀 빼볼까 하는 생각에 뛰었는데...너무 힘들더군요...어떻게 하면 오래뛰지?...찾다보니 간단한 방법을 알았습니다. 오래뛰려면 천천히 뛰시면 됩니다. 다른 분들 말처럼 런데이 프로그래미 같이 하시면서. 아픈데 생기면 바로쉬시고. 족저는 병원도 좀 다녀보시고 유튜브 보시면 각종 마시지 법이나 스트래칭이 나와있으니. 시도해 보시면 좋을 것 같네요.

2024-06-11 14:44 | 덧글

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