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런닝머신이랑 일반 트랙이랑 칼로리는 똑같이 소모되는건가여? 7
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똑같은 거리랑 속도로 달린다고 쳤을때 칼로리소모는 똑같나요?
어떤게 더 운동이 많이 되는지 궁금하네여
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15kmh까지는 실외러닝이랑 별 차이 없다는 연구결과도 있어요. 인클라인 1~2정도 넣어도 되구요. 밖에서 뛸 때는 내 몸이 움직이는 대로 페이스가 달라지는데요. 트레드밀은 기계의 일정한 움직임에 내가 꾸준히 맞춰야 하기에 정신적으론 더 피곤하다더군요. |
