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러닝머신만 뛰면 무릎이 아파요 11
[* 비회원 *] 2024-11-25 13:17   조회 : 895

하프 1시간 50분 안쪽으로 들어오니 생초보는 아니라 생각합니다.

야외 러닝 할때는 문제 없었는데 러닝머신 30분정도(속도 10km/h) 이틀 연속 탔더니 무릎이 아프네요 ㅠㅠ

익숙하지 않아서일까요. 나름 중심선 착지를 한다고 생각하는데 실제로 오버스트라이드를 한걸까요.

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속도를 줄이거나 케이던스를 올리시거나 하시져 일단 아픈거없어진담에

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제 경우에 각도 조절 후에 안아프더라고요.

각도 체크 해 보세요.

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그러게요 각도 조금 올려서 타보시는게

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각도 몇 정도 올리고 타시나요??

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각도 2도로 설정합니다

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염증일수도. 전 아파서 체외충격파 맞고 주사 맞고 진통소염제 먹고 나았습니다.

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속도쥴이시고 아프시면 무리안하시는게 맞을거같아요

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글쓴러너(210.95) 다른의견 0 추천 0
글쓴이입니다. 러닝머신 뛰고 이틀정도만 통증이 있습니다. 각도 2도 설정하고 케이던스는 180초반입니다. 트랙이나 도로, 심지어 임도를 뛰어도 괜찮은데 유독 러닝머신만 안맞네요 ㅎㅎ
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러너(121.178) 다른의견 0 추천 0
신발은 뭘 신으셨는지?
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런닝머신은 상하운동이라서 무릎아플수있어요

런닝머신은 경사주고 걷기외에는 안하고있습니다

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