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오늘은 저녁온도가 14도라 달리기 좋았습니다
내일저녁은 6도까지 떨어진다하니 내일부턴 바막도 입고달려야 될것같습니다
450ㅡ500페이스로 10k 달렸습니다
토요일 빠른장거리뛰고 아직 근육통 회복이덜돼서 다리가 잘 안올라갔지만 나름 잘 달린것 같습니다
지금까지 빠른 장거리를 4번정도 한거같은데 아직 적응이안되어 완전회복까진 이틀정도 걸리는것같습니다
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