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런린이 러닝 입문을 지금 계절에 하려 합니다. 11
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가뜩이나 통통했던 뱃살이
날 추워지며 물 오른 방어마냥 기름이 줄줄 흘러내리네요
그간 러닝 입문을 위해 러닝화부터 몇몇 악세사리까지 드래곤볼을 모으고
마음의 준비가 이제 끝났습니다.
문제는 요즘 날씨인데 ㅇㅅㅇ
군 제대 이후 약 17년간 제대로 뛰어본 적이 없는 상태에서
이 정도 추위의 달리기는 어떨지요?
만약 초보가 무리하다 골로 갈 확률이 높다하면
일단 헬스장 러닝머신이라도 뛸 생각입니다.
유튜브에서 겨울철 복장 등 주의사항은 살펴본 상태인데
현실적으로 포어풋 미드풋 이런 주법도 모르는 초보가
한겨울에 달리는 게 무리는 아닐까요?
아주 천천히 슬로조깅? 그런 걸로 시작을 해볼까요
키 182에 몸무게 83kg 30대 후반 남성입니다.
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5년 경험자로써 말씀드립니다
이 날씨에 시작하셔서 꾸준히 몸에 습관을 들이신다면 어떤 날씨에도 두렵지 않게 러닝을 하실 수 있을 것이며
만약 실패하신다면........ 봄에 다시 도전하세요 ㅋㅋㅋ |
러너
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마음 먹었을때 시작하세요 저도 6월부터 시작했는데 폭염이라해도 그냥 음료수들고 주5일은 그냥 뛰었습니다. 그렇게 시작하니 겨울도 별로 안무섭네요. |
러너
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| 겨울에는 부상입기가 더 쉽죠. 봄 되기 전까지는 런닝머신에서 살살 하시고, 혹시 근육쪽이 아니라 무릎이나 발목 발바닥이 아픈 느낌이 들면 무조건 1~2주 쉬시고, 통증이 전혀 없는 상태에서 다시 하세요. 조금 급하게 하시다 몇개월이상 운동 못하실 수도 있습니다. |
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