키가 크신가.. 보폭이 꽤나 넓으신가 보네요.

보폭 1.1~1.2m 나오고 있습니다

말씀해 주셔서 감사합니다

키는 175 로 평균이에요

케이던스 훈련은 트레드밀이 좋긴 합니다.

@러너 헛 넓은거군요

기록보니 첫 러닝에는 1.3m 이였습니다 ㅎ

보폭관련 검색 해 보겠습니다

키가 크신가보네여.

달리기에 소질이 있으시네요.

심박도 우수하고.

기본적으로 심폐지구력이 좋고 튼튼한체질이심

답변 감사합니다

거리만 늘려가며 러닝해도 되겠네요

부상 없이 뛰려고 이렇게 뜁니다.

대회땐 좀 다르게 뛰겠지만...

페이스 올라가면 좋죠~!

그전과 똑같은 페이스를 생각하시는거죠?

이문제는 보폭과 관련이 있습니다

적정 케이던스 180을 유지 하면서 전과 같은

5분대 페이스를 유지 하려면 보폭을 줄이시면되요

착지 하시는 발은 몸의 중심과 최대한 가까운쪽으로

하시면서  리듬감 있께 뛰어보세요

한가지 더 조언을 드리자면

항상 빠르게 달리는거보다

가급적 조깅을 오래하셔서 좋은 몸을 만들도록

노력해보세요~

부상방지에는  조깅이 최고입니다~