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80년생 런린이 부상 다들 건강조심 24
 러너 5 2024-12-09 17:15   조회 : 8892

올 3월부터 달리기 시작해 주 4-5회 5-7키로를 한여름을 지나 늦가을까지 열심히 달렸습니다. 기록욕심 없었는데 꾸준히 달리니 기록이 줄더라구요.. 그러다 욕심이 생겨 조금 빠르게 달렸더니 바로 부상으로 연결되네요. 물론 그렇게 빠른 기록도 아닙니다. 평소 630으로 뛰다 10월말부터 530정도로 올렸습니다. 처음엔 무릎이 아파서 2-3주 쉬고 달렸는데 이번엔 종자골염이네요.... 다시 충격파 치료 3회히고 조금씩 다시 달리고 있는데.. 통증은 없는데 심리적 위축에 날씨까지... 다시 시작이 쉽지 않습니다. 무조건 조심하시고 부상 조심합시다!! 다들  즐런~

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저도 모릎부상으로 2달째 못달리는 중입니다..

동병상련이네요.. 

무조건 휴식 취하시고 쾌차하시길 빕니다.

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네 러너님도 쾌차바랍니다. 큰부상이 아니길 바랍니다. 천천히 시작하시지요. 못달리니 답답하긴하더라구요. 

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한번 무슨 염이든 무릎이든 

아프면

위축 되긴 하더라구요

격일 러닝 중.

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저에게도 격일이 맞는거 같아요. 하뛰하쉬!!

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저도 잘 달리게 되니 속도 욕심 슬슬 나기 시작하던데

조심해야겠네요

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무조건입니다!! 속도 올리는 것도 천천히.... 하루 빡세게 뛰었으면 하루는 천천히 뛰세요!!

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나이 상관없이 다 건강해야죠.
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겨울철은 더더더더더더더더욱 조심해야졍

 

항상 건강이 내몸이 최우선입니다ㅠㅠ

 

지금 개고생중인 1인 입니다

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연골 연화증 걸려서 전 이제 못합니다.
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건강하려고 하는 운동 몸이 다치면 쓸모 없죠. 건강을 위해서 조절 잘하세요
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