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호흡 어떻게들 하시나요??
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일뛰일쉬하는 런린이입니다.
예전에는 입으로 호흡하다가 올해부터 코로만 호흡하려고 노력중인데. 5키로 정도 지나면. 콧물이 나서 호흡이 힘드네요 ㅋㅋ. 그래서 입으로도 하고 코로도 하곤하는데 다들 어떻게하시는지. 심박수 150안팍으로 할려고 노력중입니다
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저도 첨에는 입으로 했는데 입안이 마르더라구요 요즘엔 코로 들숨날숨 하고 있구요 저 역시 콧물 나와서 휴지 몇장 미리 챙겨서 나옵니다 코로 숨쉬다가 콧물 나오면 한장 뜯어서 닦고 또 나오면 닦고 ㅎ 그렇게 뛰어도 8키로 잘 뛰고 있습니다 그리고 코로 숨쉴때는 좀 더 천천히 뛰세요 6분 30초 정도로 뛰고 있는데 숨 그렇게 차지 않아요 |
러너(220.71)
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편한대로 하시면 되요
평소에는 그래도 한번 걸러주는 코가 좋다는데 대회에서는 기록이 목표인데 그냥 자기 편한대로~! 되는대로 |
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