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런린이 신기한 신체 변화 2가지 36
러너 1 2024-12-11 15:28   조회 : 8357

1. 체중은 그대론데 허리와 뱃살이 빠지는게 보이고 있음

체중이 그대로인 이유는 뛰기 전보다 1.5배는 먹고 있어서...

 

2.복근이 생기고 있음

다리랑 거기는 이해가 가는데 복근은 의외

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뛸 때 배에 힘 안주면 허리 아프더라구요 

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이거 조심하셔야

꼭 배에 힘줘서 충격이 허리로 가는걸 막아야합니다

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달리기가 코어 비틀어짜는 운동이라 당연히 복근발달

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코어가 중요하긴 하더라고요

워낙 코어가 없어서 힘들었는데 조금씩 생기나봐요

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살에가려진게 드러나는것뿐

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음 그런면도 있지만 힘 들어가는게 달라요 확실히 복근이 생기는 중

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거..기???

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두꺼워진건가!?

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탄탄...

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앙♡♡

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