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아~ 허리부상.. 욕심이 문제 2
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40대 후반 그냥 주5~6회 5Km 5:20 정도 달렸었는데
무쇠소녀단 보고 욕심이 생겨 거리 속도 조금씩 올렸습니다...
2주 하니까 7Km 4:53 까지 기록이 나와 기분이 좋아져
하루쉬고 다음날 10Km 도전했다 예전에 있던 디스크가 다시 왓습니다..
다리쪽은 워밍업 충분히 했는데 허리는 생각 못했네요..
현제 1주일 쉬고있는데 노력한거 원상복귀 될까봐 걱정입니다..
다들 겨울철 워밍업 충분히 하시고 부상조심하세요
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욕심-부상-강제 휴식-원상복귀
많은 분들이 욕심 내면 그 전으로 돌아갈 수 있다는, 아예 못 뛸 수도 있다는걸 아셔야 합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다. 조금 쉬고 다시 뛰셔도 노력하셨던거 남아있으니 크게 걱정하지 마세요 |
러너
