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러닝 후 발등이 붓습니다 10
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한참 러닝으로 열심히 달리고 있습니다.
그런데 얼마전부터 달리기를하거나 오래걸으면 왼쪽 발등이 붓네요.
달리기 후 파스를 바르고 안마의자를 하면 나아지는데, 다시 러닝을 하고나면 발이 또 붓습니다.
러닝은 1회 10키로 내외, 주 30~40키로정도 하고있고요(약 8달 된거같습니다)
특별히 어디 부딪히지도 않았는데, 인터넷찾아보니 피로골절이라는 얘기도 있네요..
달리기 하시는분들 자주나오는 증상일거 같은데, 조치하신분 계신지 여쭤봐요!
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신발을 바꿔신긴 하는데, 기존부터 신던 신발(3켤레 회전)이라 딱히 압박이 있진않습니다.
외출용 신발은 좀 압박이 있는데, 이것도 원인일까요..? |
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정강이쪽, 무릎아래 15cm정도 근육을 한번 만져보세요. 뭉쳐있는지... 힐착지가 심한 분들이 정강이쪽 근육이 뭉쳐서 발등에 통증이 발생합니다. 정강이쪽 뭉친부분을 하루이틀 잘 풀어주시면 됩니다. |
