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토요일 처음 5킬로 다리고 허벅지 아프던데 월요일도 살짝 아프네요. 2
러너 2025-03-31 09:00   조회 : 344

인터넷 보면 하루 뛰고 하루 쉬고 또 하루 뛰라는데 아프긴한데 그냥 3킬로 정도 뛰어야할까요?

 

비만이라 좀 무리였는지 흐음 ㅠ

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3키로라도 뛰러가시면..아까워서라도 좀만 더 뛸까?? 하다가 5키로 달성합니다 ㅎㅎ

그리고 뛰신후에 아프면 스트레칭해주시면 좋습니다. 점점 오래뛰고 빨리뛸수록 스트레칭 안하면 부상 위험이 계속되서 스트레칭 꼭 넣어주시면 좋아요

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넹 감사합니다.
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