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큰일났어요 이번주 첫 하프인데 겨울에 계속 쉬었을뿐이고 5
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추위를 많이 타서 겨울에 계속 쉬다가
어제 오랜만에 대회나가서 와이프 페이스 맞춰서 10k 같이 뛰었는데
숨은 안차는데 발목이랑 무릎은 아프네요
그런데 알고보니 저번에 신청해던 하프대회가 이번주 일요일에 있네요 ㅠㅠ
아직 10k 이상 뛰어본적도 없는데 큰일입니다
그냥 6분대로 완주를 목표로 해야겠지요?
기록욕심도 있는데 괜히 완주도 못할까봐 그것도 걱정이고 이번주에 한번이라도 20k 달려봐야겠지요
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오늘부터라도 최소 격일로 트레드밀이라도 뛰시면 기존에 하시던게 있어서 완주는 가능할거같아요.
발목하고 무릎이 아프면 근육이 빠진건 맞는데, 6분 후반대 페이스는 어지간한 성인은 버텨내니 완주만 목표로 하시면 될듯요 |
