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런린이 첫 달리기 했습니다 1
러너 3 2025-04-01 10:47   조회 : 355
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1분 거북이 달리기 / 3분 걸음 으로 30분 반복 하려다가
왠지 그냥 뛸 수 있을 거 같아서 살살 뛰었는데

첫 러닝이라 9분 페이스인데도..심장이 터질 거 같았네요..

30분이면 5킬로는 뛸 줄 알았는데..뛰면서 생각해보니 그 페이스면 10킬로를 한시간에 끊는 거더라구요..

천천히 해보겠습니다..

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런데이라는 어플 추천드려요 .  30분 안쉬고 달리기 8주짜리 프로그램으로 5주차까지했는데 생각보다 체력이 금방올라와서 이번주에 처음으로 30분 안쉬고 달리기 성공했어용 . 

딱 5km뛰었더군오 .   

다치지않고 즐겁게 달리시길 응원해요~

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