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12k 이지 러닝 1
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오늘은 저녁에19도까지 오르고 많이습했는데 벌레가 너무많았습니다
7k까지는 계속 벌레공격을받았는데 눈에만3번들어갈뻔 했습니다
안경을쓴상태지만 위에서아래로 잘들어가는것같습니다
심박이 요즘 떨어진다싶었는데 550ㅡ600페이스에서 최저 찍었습니다
페이스가 오르지않으면 별 의미가 없습니다
내일은 1k 인터벌인데 400ㅡ410 5개는해봤으면 좋겠습니다
비트루트가 러닝에서 효과가 나름있다길래 고농축으로먹은지 두달쯤됐는데 그렇게 효과는없는것같기도 하고 아직 효과를바라기엔 이를수도 있을것같습니다
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