본격적으로 러닝 시작 했는데 몸무게랑 체지방률이 줄었네요

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본격적으로 러닝 시작 했는데 몸무게랑 체지방률이 줄었네요 ³⁴
러너
1 2025-05-19 12:56 조회 : 7772
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그 전에는 흉내만 내다가

작년 말부터 일주일에

4회정도 10키로씩 뛰는데 효과가 나타 나네요

50대 팔다리 얇고 배 나온 아저씨 였는데

몸무게 9키로 감량에 배가 쏙 들어가고 체지방률이 ㅋ

하프코스 준비해도 되겠죠?

러너
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하프코스 이런거 하지마시고지금 하시는거만 꾸준히 하세요50대 넘어서 과욕은 결국 다치게 됩니다. 안다치고 운동하시는게 무엇보다 가장 중요합니다. 딱 욕심 날때 그거 참고 그냥 지금 하는거 꾸준하게 하는게 최고입니다. 이제 6개월 하셨으니 앞으로 6개월 그렇게 최소한 2년정도 꾸준히 해보시면 그때 하프코스 준비 안하길 참 잘했구나 생각하실겁니다. 더 욕심날때 무조건 참으세요.그러다가 무조건 다칩니다.

러너 1 11

하프코스 이런거 하지마시고
지금 하시는거만 꾸준히 하세요
50대 넘어서 과욕은 결국 다치게 됩니다.
안다치고 운동하시는게 무엇보다 가장 중요합니다.
딱 욕심 날때 그거 참고 그냥 지금 하는거 꾸준하게 하는게 최고입니다.
이제 6개월 하셨으니 앞으로 6개월 그렇게 최소한 2년정도 꾸준히 해보시면 그때 하프코스 준비 안하길 참 잘했구나
생각하실겁니다.
더 욕심날때 무조건 참으세요.
그러다가 무조건 다칩니다.

2025-05-19 13:02 | 덧글 점아이콘