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첫 10K기록입니다. 40
 러너
2 2025-05-19 14:14   조회 : 6273
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5키로는 몇번달렸는데 10킬로는 또 다른 세상이군요

 

그래도 걷지않고 뛰어서 완주했네요.

 

후반에 페이스를 내려해도 무릎이랑 발목이 아프기 시작해

 

다음주 대회못나갈까봐 더힘은 못냈습니다.

 

뒤로갈수록 페이스가 떨어지는건 왜일까요.

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러너(39.7) 다른의견 0 추천 0
10km 경험이 적어서 그러실거 같네요. 

좀 더 경험해보시고 구간 내에서 체력이나 페이스 조절하는걸 익히시면 될듯합니다. 

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일주뒤 대회있는데 이삼일뒤 달리는건 무리겠지요?
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저같음 3일 쉬면 충분해서 한번 더 페이스 조절하면서 뛰어볼듯

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 50분 저도 한번더 뒤고싶긴한데..언더는 무리겠지요? 

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 대회 3,4일전까지 휴식하실 생각하고 날짜 맞춰서 천천히 10k 한번 뛰시는 것도 괜찮아보입니다. 대회날에 어짜피 오바페이스 가니깐 마지막 연습은 무조건 천천히요

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잘뛰시네요

저는 요즘 알이 풀렷다 뭉쳤다 

오른쪽만그래서 제대로 못뛰고있네요

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종아리 알백히신거면 마싸지롤러 좋던데요

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엄청 잘뛰시는겁니다 대단해요!!!!

 

대회도 아닌데 이런기록이 나오다니 ㅎㄷㄷ

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대회가서 이정도만 뛰어도 좋겠습니다.

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100% 더 잘 뛰실 수 있습니다. 

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