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초보 케이던스 올리기(진행중) 4
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안녕하세요
얼마 전 케이던스 관련 질문을 드리고
선배님들 조언에 따라
보폭을 1.2m 에서 1m로 줄이며
2주 실행 한 결과 만족스런 결과를 얻고 있습니다
조언 해 주신분들 감사합니다
인천은 어제까지 비가와서 땀이 비처럼 쏟아지더군요
나가시기 전 단백질바 한개 +수분보충 하시고 출발하시고
무릎 아껴가며 오래 러닝즐기시기 바랍니다
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제 기준, 케이던스가 좀 낮지 않나.. 싶어요.
사람마다 다르니 정답은 없다고 하지만 저정도 속도면 180 이상은 나오는 게 낫지 않을까 합니다. 물론 뛰시는 데 문제가 없고, 발바닥 피로감이나 무릎, 정강이 쪽에 문제가 없다면 상관은 없지 않을까.. |
