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6월결산 250km 6
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월초에 4일을 쉬었더니 250채우기가 쉽지 않았습니다 ㅠ
이번달은 매주 수요일마다 1-2km 젖산역치페이스 인터벌을 갈겨주고 토요일에 템포런을 뛰어줬더니 역치주 이상 비중이
33%가 나왔네요 월간으로 치면 가장 강도 높은 한달이 아니었나.. 생각합니다
제기준(10km 43분, 하프 1:38:30) 350-400 레피티션보다는
420-440사이의 역치훈련이 실력향상에 더 도움이 되는것 같습니다
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